Benvingudes i benvinguts
Espai Mútuament
Benvingudes i benvinguts
És hora de submergir-vos en aquest espai i
Es tracta d'un
fer-ho vostre
. És unespai viu
, on trobareu informació de valor que considerem ens ajudarà aconèixer, compartir i creixer "mútuament".
Us proposem unprograma d'activitats
articulat al voltant d'aquests tres conceptes, com tambéuna agenda
amb conferències i tallers, un apartatd'Actualitat
, i una bústia de suggetiments, per conèixer i portar a terme totes les vostres idees.Es tracta d'un
espai en constant evolució
, en el qual esperem i confiem que us anireu involucrant a mesura que passin les setmanes fins, és clar,fer-ho vostre!
Us pot interessar...
12/02/2023
14 de juny - Dia Mundial del donant de sang
Des del departament de Salut Laboral de la Direcció corporativa de Recursos Humans, a través del programa Fes Salut, i Pla d’Humanització de la Fundació Assistencial, en el marc del programa “Cuidem als que cuiden”, s’activen els grups de Marxa Nòrdica dirigits a tots els professionals de l’entitat.
Qui els coordinarà?
El servei de Rehabilitació de la FAMT serà l’encarregat de dirigir i portar a terme aquests grups. Els fisioterapeutes instructors, que dirigiran l’activitat, disposen de la titulació oficial de monitor de marxa nòrdica i es compta amb l’experiència, des de l’any 2021, del Programa de Marxa Nòrdica, aprofitant la privilegiada localització geogràfica al costat del parc de Vallparadís.
Qui s’hi pot apuntar?
A MútuaTerrassa, encoratgem als nostres professionals a integrar la Marxa Nòrdica en la vida diària de tots ells. Per això us proposem que us inscriviu en els grups que s’iniciaran en les properes setmanes, en l'horari i dies que més us convingui FORA del vostre horari laboral, mitjançant el formulari que trobareu en aquest espai.
Es tracta d’unes sessions formatives que realitzaran els professionals del servei de Rehabilitació de la FAMT, en grups de 10 participants més el fisioterapeuta, al Parc de Vallparadís.
Aquesta activitat no només ens ajudarà a mantenir un estil de vida actiu i saludable, sinó que també ens brindarà l'oportunitat de connectar amb altres companys, compartint experiències i suport.
Quin és el funcionament?
El programa de marxa nòrdica consta de 8 sessions de 50 minuts cadascuna. Les dues primeres sessions seran introductòries sobre nocions bàsiques per caminar amb els bastons. És important conèixer bé la tècnica per optimitzar el moviment del cos amb els bastons i evitar el risc de lesions a causa dels mals gestos. En les 6 sessions restants es realitzarà la marxa nòrdica seguint els circuits establerts com a nucli principal de l’activitat i sense considerar cap exercici introductori.
En el transcurs de cada sessió es destinaran 5 minuts al principi per arribar al Parc de Vallparadís + preparació del material i 5 minuts més al final per recollir el material + tornar al gimnàs de RHB.
Us adjuntem 3 circuits per practicar Marxa nòrdica al Parc de Vallparadís
CIRCUIT 1 : NIVELL BÀSIC (1,62 km)
CIRCUIT 2 : NIVELL MITJÀ (1,39 km)
CIRCUIT 3 : NIVELL ALT (3,01 km)
Us recordem què cal fer per participar en els grups de Marxa Nòrdica:
Qui els coordinarà?
El servei de Rehabilitació de la FAMT serà l’encarregat de dirigir i portar a terme aquests grups. Els fisioterapeutes instructors, que dirigiran l’activitat, disposen de la titulació oficial de monitor de marxa nòrdica i es compta amb l’experiència, des de l’any 2021, del Programa de Marxa Nòrdica, aprofitant la privilegiada localització geogràfica al costat del parc de Vallparadís.
Qui s’hi pot apuntar?
A MútuaTerrassa, encoratgem als nostres professionals a integrar la Marxa Nòrdica en la vida diària de tots ells. Per això us proposem que us inscriviu en els grups que s’iniciaran en les properes setmanes, en l'horari i dies que més us convingui FORA del vostre horari laboral, mitjançant el formulari que trobareu en aquest espai.
Es tracta d’unes sessions formatives que realitzaran els professionals del servei de Rehabilitació de la FAMT, en grups de 10 participants més el fisioterapeuta, al Parc de Vallparadís.
Aquesta activitat no només ens ajudarà a mantenir un estil de vida actiu i saludable, sinó que també ens brindarà l'oportunitat de connectar amb altres companys, compartint experiències i suport.
Quin és el funcionament?
El programa de marxa nòrdica consta de 8 sessions de 50 minuts cadascuna. Les dues primeres sessions seran introductòries sobre nocions bàsiques per caminar amb els bastons. És important conèixer bé la tècnica per optimitzar el moviment del cos amb els bastons i evitar el risc de lesions a causa dels mals gestos. En les 6 sessions restants es realitzarà la marxa nòrdica seguint els circuits establerts com a nucli principal de l’activitat i sense considerar cap exercici introductori.
En el transcurs de cada sessió es destinaran 5 minuts al principi per arribar al Parc de Vallparadís + preparació del material i 5 minuts més al final per recollir el material + tornar al gimnàs de RHB.
Us adjuntem 3 circuits per practicar Marxa nòrdica al Parc de Vallparadís
CIRCUIT 1 : NIVELL BÀSIC (1,62 km)
CIRCUIT 2 : NIVELL MITJÀ (1,39 km)
CIRCUIT 3 : NIVELL ALT (3,01 km)
Us recordem què cal fer per participar en els grups de Marxa Nòrdica:
- Haureu de signar un consentiment informat sobre l’activitat.
- Haureu de portar roba còmoda per a fer exercici i sabates esportives que tinguin dibuix a les soles. S’han d’evitar les soles llises, ja que poden provocar relliscades en els diferents terrenys on es desenvolupa la marxa nòrdica.
- Es recomana portar una petita motxilla amb aigua, de tipus ronyonera o armilla per no dificultar el moviment dels braços durant la marxa nòrdica i amb subjeccions.